Când apar blocaje, neliniști sau momente în care simți că nu te mai recunoști, ai la dispoziție un proces clar, orientat spre echilibru. Sunt psihoterapeut cognitiv-comportamental și combin terapia, profilul DISC și neurofeedback-ul dinamic NeurOptimal® pentru a reda direcție, calm și încredere în propria viață.
Am ales să lucrez cu psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) și neurofeedback-ul dinamic NeurOptimal® pentru că, împreună, oferă un cadru complet: claritate în înțelegerea gândurilor și emoțiilor, dar și susținere reală pentru reglarea sistemului nervos.
Sunt psihoterapeut CBT, neurotrainer NeurOptimal® și am formare în terapia schemelor. Parcursul meu profesional – de la mediul corporate la lucrul în profunzime cu oamenii – m-a ajutat să înțeleg cât de important este să ai un spațiu în care să te poți opri, să fii sincer cu tine și să îți dai voie să te schimbi în ritmul tău.
Lucrez cu persoane care nu caută doar soluții rapide, ci își doresc:
În practica mea, pun accent pe echilibru între structură și flexibilitate: lucrăm concret, aplicat, dar cu respect pentru procesul fiecărei persoane.
Valorile care mă ghidează sunt sinceritatea, claritatea, blândețea și rigoarea profesională. Cred într-un proces terapeutic bazat pe colaborare, în care explorarea emoțiilor, a tiparelor de gândire și a experiențelor timpurii (așa cum sunt ele abordate în terapia schemelor) creează, în timp, o schimbare profundă și stabilă.
Pentru mine, psihoterapia nu înseamnă doar reducerea simptomelor, ci construirea unei relații mai sănătoase cu propria persoană.
Psihoterapia CBT este o metodă structurată și eficientă, cu rezultate observabile, de cele mai multe ori, în 12–20 de ședințe. Este o formă de terapie care nu rămâne la nivel de analiză, ci merge direct spre schimbare – în ritmul tău, cu pași clari și obiective concrete.
NeurOptimal® este o tehnologie modernă care urmărește în timp real activitatea creierului și îi oferă un tip special de feedback — nu pentru a-l forța să se schimbe, ci pentru a-l ajuta să se regleze singur. Nu impune direcții din exterior, ci creează condițiile în care creierul învață, treptat, să funcționeze mai eficient.
Evaluarea DISC te ajută să înțelegi mai bine cum reacționezi în diferite situații – cum comunici, cum iei decizii și cum relaționezi cu cei din jur. Analizează patru stiluri de comportament și arată care dintre ele îți este mai natural: dacă preferi controlul, influența, stabilitatea sau atenția la detalii.
Un workshop experiențial în care învățarea se întâmplă prin reflecție și dialog, nu prin teorie. Folosim întrebări ghidate care deschid discuții reale despre leadership, comunicare și impactul în echipă. Este un spațiu în care participanții își clarifică stilul de lucru și identifică pași concreți de dezvoltare. Potrivit pentru echipe și lideri care își doresc mai multă claritate, coerență și încredere în modul în care lucrează împreună
Sesiuni de coaching de grup facilitate, menite să consolideze coeziunea echipei, să rezolve conflictele și să maximizeze performanța colectivă prin abordări colaborative.
Programe de formare pentru companii, construite pornind de la situațiile reale din echipă, nu doar din teorie. Lucrăm practic, pe exemple concrete, astfel încât participanții să înțeleagă ce funcționează pentru ei și ce pot aplica imediat în rolul lor. Dezvoltăm abilități esențiale de leadership: comunicare clară, feedback constructiv, luarea deciziilor, gestionarea conflictelor și asumarea responsabilității. Sunt potrivite atât pentru liderii care au deja un rol de conducere, cât și pentru cei care se pregătesc să devină lideri și au nevoie de structură, claritate și încredere în propriul stil.
Prima noastră sesiune este un spațiu de explorare și orientare. Vom discuta despre ceea ce te aduce în terapie, contextul personal și obiectivele tale actuale. Este și un bun prilej să vezi dacă stilul meu de lucru ți se potrivește și dacă simți că putem construi împreună un proces autentic.
Pe baza primei întâlniri, formulez o direcție de lucru adaptată nevoilor tale. Putem include ședințe de psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT), sesiuni de neurofeedback NeurOptimal® sau o combinație între cele două. Stabilim împreună frecvența întâlnirilor, tipurile de intervenții și reperele pe care le vom urmări. Planul este flexibil și se ajustează pe parcurs, în funcție de ritmul tău și de ce apare în proces.
În ședințele de psihoterapie lucrăm cu gândurile, emoțiile și comportamentele care te blochează sau îți aduc disconfort. Folosim tehnici CBT validate științific, într-un cadru sigur.
Sesiunile de neurofeedback durează 33 de minute, la care se adaugă timp pentru discuție și integrare. În fazele inițiale, frecvența recomandată este de 1–2 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale.
Monitorizăm progresul împreună — atât prin discuție, cât și prin instrumente standardizate. Ne oprim din când în când pentru a revizui ce funcționează, ce are nevoie de ajustare și cum anume putem continua procesul într-un mod cât mai eficient și potrivit pentru tine.
Combinarea acestor trei metode creează o abordare holistică: CBT adresează gândurile și comportamentele, neurofeedback-ul optimizează funcționarea cerebrală, iar DISC îmbunătățește înțelegerea de sine și interacțiunile sociale. Această sinergie accelerează progresul și oferă rezultate mai profunde și mai durabile.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) oferă instrumente concrete pentru a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile. Neurofeedback-ul NeurOptimal® completează acest proces prin sprijinirea autoreglării la nivel neurofiziologic, contribuind la o reacție mai echilibrată în fața stresului și a stimulilor din mediu.
Profilul DISC adaugă o perspectivă comportamentală, ajutând la conștientizarea tiparelor personale de reacție. Împreună, aceste abordări susțin dezvoltarea unui sistem integrat de autoreglare emoțională, atât conștientă, cât și automată.
Pe măsură ce procesele mentale devin mai eficiente prin neurofeedback și CBT, veți observa îmbunătățiri în concentrare, memorie și creativitate. Simultan, înțelegerea profilului DISC facilitează comunicarea mai eficientă și relații interpersonale mai armonioase, atât în mediul profesional, cât și personal.
Într-o lume care nu se oprește niciodată, claritatea a devenit cel mai prețios activ. Ofer instrumente psihologice aplicate pentru a naviga prin haosul emoțional personal sau prin dinamica complexă a unei echipe în creștere. Sănătatea mintală nu este un proiect de weekend, ci motorul care susține tot ce construiești. Hai să mutăm focusul de pe „a supraviețui” pe „a evolua”.
